Får fuglen din nok kalsium? Kalsium er det mineralet som finnes mest i kroppen, da det finnes i bein så vel som i tennene våre. På grunn av tung reklame og markedsføring fra meieriindustrien, er vi ført til å tro at meieriprodukter er den beste kilden til kalsium. Og de er en utmerket kilde til kalsium. Med økningen i tilgjengeligheten av forskjellige varianter av yoghurt og ost er det mange valg å få på markedet eller dagligvarebutikken. Men hva gjør vegetarianere og veganere? Hva med fuglene våre? Hva med folk som har laktoseintoleranse?
Det noen mennesker ikke er klar over er at det finnes noen gode kilder til kalsium i vanlige grønnsaker. Grunnen til at jeg tar dette opp er at mange av behovene til fuglene våre er de samme som mennesker. Og mens vi er i gang her, kan vi like godt forklare egenskapene til kostholdsbehov og hvordan de er til nytte for oss så vel som fuglene våre. Husk at for å kunne ta vare på fuglene dine, må du føle deg bra og være sunn. Å opprettholde et godt kosthold er et flott første skritt for å sikre helsen din.
Grønnsaker med mye kalsium
Kalsium er vanligvis høyt på listen over mineraler som papegøyene våre krever. Og dessverre får mange fugler rett og slett ikke nok kalsium i kosten. Men dette kan fikses ved å legge til seks kalsiumrike grønnsaker og noen få andre matvarer du enkelt kan legge til kostholdet.
Kalsium er nødvendig for sterke bein og tenner. Og de finnes i mørke tunge grønnsaker så vel som hvite bønner og kalsiumberiket mat som visse juicer, sjøgrønnsaker og havregryn.
Disse grønnsakene, spinat, grønnkål, okra, bok choy, brokkoli, collard, kinakål, grønnkål, sennepsgrønn og collard greener kan lett finnes i dagligvarebutikker overalt i landet. Selv mandelsmør er en god kilde til kalsium. Bare to teskjeer inneholder 111 milligram kalsium.
Lett å finne kilder
Det finnes andre kilder til kalsium for fuglene dine. Tørkede fiken, sesamfrø og mandler er rike og lett tilgjengelige kilder til kalsium, så du har mange valg tilgjengelig for kostholdet ditt så vel som flokkens kosthold.
Det er et problem å vurdere når du ofte mater noen av disse grønnsakene. Spesielt spinat inneholder oksalsyre, som binder seg til kalsiumet og reduserer opptaket. Så spinat bør nok mates sjeldnere enn andre bladgrønnsaker. 0,75 kopp collard greener inneholder like mye om ikke mer kalsium som finnes i en kopp kumelk. Det samme gjelder for quinoa. Så ved å mate disse matvarene, øker du kalsiumnivåene i papegøyen din og gjør dette sårt tiltrengte mineralet tilgjengelig for dem uten å bekymre deg for å gi dem et meieriprodukt. Dette sikrer at de får nødvendig kalsium som er nødvendig for beinhelsen. Kalsium opprettholder også en normal hjerterytme og hjelper nervene i nervesystemet med å kommunisere med hverandre.
Spesielt afrikanske grå papegøyer trenger høyere mengder kalsium og vitamin A i kostholdet. Så å sikre at disse fuglene får sine grønne blader er et avgjørende aspekt av et sunt kosthold.
Sikkert verneområde
En annen ting å vurdere når du sikrer sterke, sunne bein er trening. En aktiv fugl som leker, klatrer, klatrer og flyr, enten det er i et trygt beskyttet område eller bare ved å henge i hånden din med føttene gir sårt tiltrengt trening.
Det samme gjelder mennesker. Når vi er mer aktive: det være seg ved å løpe, gå eller bruke vektbærende trening, reduserer vi sjansen for osteoporose og svekkede bein etter hvert som vi blir eldre. Jo mer aktiv du er, desto bedre balanse og fleksibilitet har du som kan fungere i din favør for å forhindre fall og de resulterende skadene forbundet med disse fallene.
En aktiv fugl som spiser grønt og annen mat har lavere risiko for problemer forbundet med skader eller problemer. Så vårt forslag er å helle på de sunne grønnsakene, og du vil redusere risikoen.
