Å ri på hest er vel bare å sitte? Nei! Å holde seg på og kontrollere en hest krever samme type muskelstyrke og koordinasjon som mange andre idretter krever, som ballroomdans, kampsport, slalåm og andre. Du må lære å bruke kroppen og balansen for å gjøre turen mer komfortabel, trygg og enklere for hesten din.
Det er imidlertid lett å få dårlige kjørevaner, spesielt hvis du ikke regelmessig jobber med en trener. Her er elleve av de vanligste problemene å se opp for når du lærer å ri på hesten din.
- 01
Løse og flate hender
Det er vanlig at nye ryttere enten lar tøylene gli gjennom fingrene eller lar hendene henge flatt.
Husk å lukke alle fingrene rundt tøylene med et fast, men forsiktig grep. Tenk deg at du holder en babykylling, og det er den rette mengden trykk for å holde tøylene; du trenger ikke dødsgrep, men hold dem med nok kraft til å forhindre at de sklir gjennom fingrene og blir for løse. Tomlene dine bør roteres opp for å hindre deg i å holde hendene flate, med håndflatene vendt mot bakken. Flate hender gjør det vanskeligere å gi effektive tøylehjelpemidler og å holde tøylene for løst betyr at hesten din lett kan trekke dem gjennom fingrene.
- 02
Slenkede skuldre
Når vi rir på hest, må vi hele tiden sjekke og korrigere holdningen og holde skuldrene tilbake. Å lune skuldrene betyr at du kan ha vanskeligere for å opprettholde et godt sete og effektive tøylehjelpemidler. Over tid kan dårlig holdning føre til rygg- og skuldersmerter.
- 03
Lener seg for ofte fremover
Noen ganger er det nødvendig å lene seg fremover, for eksempel når du hopper. Men når du utfører flatt arbeid (ikke hopper), kaster tyngdepunktet ditt av deg når du er på en hest hvis du lener deg fremover, og det kan gjøre det vanskelig å holde hesten riktig. I tillegg, hvis hesten din stopper brått eller skremmer plutselig, har denne handlingen en tendens til å presse deg fremover ut av salen. Hvis du allerede lener deg for langt fremover, kan du være ubalansert nok til å falle fremover over hestens skulder.
- 04
Hælstilling
"Hæler ned" er noe de fleste nybegynnere vil høre ofte fra treneren sin. Å sørge for at hælene er presset ned vil bidra til å holde foten i riktig posisjon i stigbøylen. I tillegg øker hæler som er nede kontakten mellom beinet og hestens kropp. Dette hjelper deg med å kommunisere med hesten din og gir deg et mye mer sentrert og sikkert sete i salen.
- 05
Stive eller tunge hender
For å forhindre denne dårlige kjørevanen, ikke knytte hendene rundt tøylene som om du skulle lage en knyttneve. Stive og tunge hender er like ille som hender som er flate og løse. Tunge hender er imidlertid vanskeligere for hesten, fordi hvis du rir med tunge hender, vil du legge for mye press på hestens munn. Dette kan forårsake problemer som hodekasting og heving. For å forhindre denne dårlige kjørevanen, ikke knytte hendene rundt tøylene som om du skulle lage en knyttneve. Hold tøylene fast, men forsiktig.
- 06
Ser ned
Å se ned betyr at du ikke vil se hvor du skal. Dette påvirker balansesenteret ditt og lar deg ikke forberede deg på det som venter, spesielt når du hopper eller på stien og møter ulike hindringer. Når du er i salen, fokuser blikket ditt omtrent ti fôr foran hesten.
- 07
Lener seg inn i svinger
Selv om det kan være ønskelig å kjøre svingene dine når du sykler, ønsker du ikke å lene deg innover mens du sykler i sirkler eller bøyer på hesteryggen. For at hesten din skal balansere lett rundt trange svinger, ønsker du å holde din egen balanse så sentrert som mulig. Å lene seg innover gjør dette vanskeligere for hesten. Et godt eksempel er en måte mange tønneracere tar trange svinger på. Du vil se at de faktisk holder vekten lav og sentrert i salen, slik at hesten kan bøye seg raskt og effektivt.
- 08
Sittende stol sete
Å sitte i stolposisjon på en hest er et svært vanlig problem. Dette betyr at du lener deg tilbake og lener deg ned, som om du satt tilbakelent i en godstol. Denne typen ridning flytter balansesenteret ditt for langt bakover på hesten og skyver også bena for langt frem og vekk fra hestens kropp, noe som gjør det vanskeligere for deg å kommunisere. I tillegg gjør denne holdningen i salen det vanskelig å holde på hesten med tøylene, sette opp eller sitte i trav og holde armene og hendene i riktig posisjon.
- 09
Hul rygg
Les også: 11 tips for å ri hester om vinterenNår vi får beskjed om å sitte rett og skyve skuldrene bakover, kan vi faktisk overkompensere og hule ut ryggen. Å ha en hul rygg påvirker posisjonen din i salen, påvirker balansen vår og vår evne til å bevege seg med hesten. Det forårsaker også overbelastning på ryggen og kan over tid føre til ryggsmerter.
- 10
Klyper med knærne
I et forsøk på å gripe med bena og holde oss på hesten vår, klyper mange av oss med knærne. Dette gjør det vanskelig å bruke benhjelpemidler og påvirker posisjonen din i salen. Det kan gjøre det vanskeligere å legge travet og legge til sprett når du prøver å sette travet. Prøv å slappe av ved kneet og hold hælene nede. Fokuser grepet på leggene og lårene.
- 11
Stive albuer
Albuene dine skal alltid forbli ved siden av deg mens du rir med mindre du skal over et hopp eller du trenger å slippe hestens tøyler når den hoster eller snubler. Etter at hesten din har landet eller kommet seg, bør albuene være tilbake ved siden av deg. Å holde albuene dine rette og stive påvirker balansen din og evnen til å holde hesten din effektivt.
