Kanskje du alltid har ønsket deg en hest, og nå er du endelig heldig som har både tid og penger til å gjøre drømmen din til virkelighet. Kanskje du en gang var hesteeier eller rytter, men livet kom i veien, og du er nå klar til å gå inn i hesteverdenen igjen. Å ri en hest kan være en fantastisk måte å tilbringe før-pensjonerings- eller pensjonistårene på.
Er jeg for gammel til å ri eller eie en hest?
Hvis du har råd til tiden og pengene som kreves for å eie eller regelmessig ri en hest og er ved rimelig god helse, er du ikke for gammel til å være rytter. Det er ingen grunn til at folk i 40, 50, 60-årene og utover ikke skal nyte hester og de helsemessige fordelene det kan gi å ri på dem.
Du vil imidlertid gjøre både deg selv og hesten din en stor tjeneste ved å være rimelig sprek. Riding er en sport, og jo bedre du er i form, jo lettere blir det. Styrken, balansen, kroppsbevisstheten og smidigheten som kreves for å drive med mange andre idretter, vil også hjelpe deg når du lærer å ri og ta vare på en hest. Bare planlegg å gå sakte, og vær tålmodig med deg selv mens du lærer.
Bli komfortabel
Hvis du har bestemt deg for å lære deg å sykle, er første steg å kjøpe en godkjent ridehjelm. Du vil også ha trygge støvler og komfortable bukser. Gå deretter ut og finn en god trener som forstår de spesielle behovene til en eldre rytter. En god trener vil utfordre deg uten å overvelde deg. Å ri skal være morsomt, og hvis det er ubehagelig, skremmende eller på annen måte ubehagelig, må noe endres.
Skader og kroppssmerter
Enten de er unge eller gamle, vil de fleste føle litt muskelstrekk når de begynner å sykle. Det er noen få muskler langs innsiden av overbenet som vil føles ekstremt såre den første lille stunden fordi de ikke brukes på samme måte til andre aktiviteter. Knesmerter er også vanlig.
Noen eldre ryttere tar acetaminophen eller ibuprofen før de sykler, og noen tar det etter. Igjen er ridning en sport, så det er ikke urimelig å ta vare på deg selv som en idrettsutøver, inkludert vektkontroll, fleksibilitet og aerobic trening. Et team av utøvere kan hjelpe deg etter å ha kjørt, for eksempel massasjeterapeuter, kiropraktorer og fysioterapeuter, og det samme kan et varmt bad med Epsom-salter.
Hvis du har leddgikt, ryggproblemer, ledderstatninger eller andre kroniske helseproblemer, vil disse påvirke hvordan du sykler. Det er lurt å diskutere rideplanene dine med legen din, men vet at mange rir til tross for plagene som kommer med alderen.
Sikkerhetstiltak
Å falle av er en stor bekymring, spesielt for eldre ryttere, men du kan redusere sjansene ved å ri den riktige hesten, holde kontrollen, lære nødavstigning og -stopp og være på vakt. Sikkerhetsutstyr vil ikke forhindre et fall, men det vil bidra til å beskytte deg hvis du gjør det. Hjelmer, vernestigbøyler, støvler og bryst beskyttere vil hjelpe deg å føle deg mer selvsikker.
