Pass gjennom våren med en hund

Dagene blir lengre igjen, temperaturene er litt varmere og tur med hunden i frisk luft er morsommere igjen. Kanskje du til og med har satt resolusjoner når det gjelder idrett som du nå ønsker å gjennomføre målrettet. Din firbeinte venn liker absolutt ikke bare å kose med deg, men elsker også å være en del av alle sportsaktiviteter. Med noen få enkle øvelser kan du komme i form gjennom våren sammen.

Passer gjennom våren: ikke uten oppvarming

Selv om du ikke planlegger den mest utfordrende treningsøkten, er det viktig å varme opp på forhånd. Det er best å ta en vanlig runde først, og gi hunden din mulighet til å løsne seg og snuse mye rundt. Da kan du begynne å gå raskere og deretter gjøre noen tøyningsøvelser. Pass på at du fokuserer på områdene du vil bruke etterpå for å holde skaderisikoen lav. Hunden din bør også varme opp. I tillegg til kontrollert gange er flere endringer mellom signaler som "stå" og "bue" eller "sitte" og "ned" egnet for dette. Du kan la hunden din gjøre dette mens du strekker deg.

Cardio

Utholdenhet kan trenes fantastisk sammen med din firbeinte venn og noen få kalorier kan forbrennes på et blunk. Siden du ikke trenger mye tilbehør, kan du bare gå på joggetur med hunden din spontant og trenger kun gode løpesko og en sele som passer perfekt til din hund. Hvis du liker å løpe, vil Canicross absolutt være verdt å vurdere.
Hvis du har en liten hund eller en hund som reagerer veldig pålitelig på signalene dine, kan rulleskøyter også være veldig gøy. Men før du tråkker på rullene, vurder om du virkelig føler deg trygg med å ha hunden i bånd uten å ha et sikkert fotfeste.

Å sykle med hund er like populært som å gå tur med hund. Det er en fin måte å virkelig komme i gang på. Sykling medfører imidlertid en risiko for at folk ikke en gang legger merke til hvilken rute de faktisk har tilbakelagt og i hvilken hastighet, siden de egentlig ikke trenger å anstrenge seg. Hunden derimot, løper og løper. Det er derfor viktig å være oppmerksom på anstrengelsen til den firbeinte vennen, sjekke utetemperaturen på forhånd og kun øke den sakte.

Utfall

En flott og lett å implementere øvelse er utfallene. Du tar et stort steg frem og går langt ned med kneet under bevegelsen. Nå kan du lokke hunden din under det hevede beinet med en godbit. Du gjentar dette noen ganger slik at din firbente venn trer seg gjennom bena dine fra venstre til høyre og tilbake igjen. Hvis hunden din er større, må den huke seg litt og samtidig styrke ryggmuskulaturen.

Armhevninger

Klassikeren, push-ups, kan gjøres på en rekke måter med hunden. Finn en veldig stor trestamme eller en benk for å støtte deg på siden for å gjøre push-ups på skrå. Du lokker din firbeinte venn til motsatt side, med forpotene opp. Nå starter du med første push-up og lar hunden gi deg labben etter hver utførelse. Motivasjonen til den firbeinte vennen din kan definitivt økes med godbiter, da vil han holde seg fast og ikke gå ned igjen med en gang.

Vegg sitter

Veggseter kan enkelt installeres hvor som helst. Alt du trenger er en benk, et tre eller en husvegg å lene deg mot. Len ryggen og sett deg på huk til bena danner en vinkel på 90°. For å øke vanskeligheten, kan du lokke hunden din på lårene med forbena, noe som krever at du holder ekstra vekt. Hvis hunden din er liten, kan du la den hoppe direkte på fanget ditt.

Uansett hvilken sportsaktivitet du velger, vil hunden din være veldig fornøyd selv med lengre turer. Den friske luften og treningen vil få deg i form gjennom våren og båndet ditt vil bli styrket på samme tid!